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二胎妈妈如何坐月子才恢复的最好？-杭州月嫂家政比华利豪园

现在，产房里的二胎高龄孕妈咪是越来越多了，对高龄孕妈咪而言淇县信息港，坐月子可是要比别人多一些小心了。高龄二胎孕妈咪比较容易产生早产、胎儿畸形及胎盘早剥等现象。
而在产后，高龄妈咪本身的问题也会比一般人多一点儿，所以，也就需要高龄的新妈咪比别人多注意一些事情。因此，科学坐月子对于生二胎的产妇来说，确实是保证生育后健康的重要环节。
科学坐月子，应该注意以下几点
　
　1、优质的睡眠和科学的饮食
休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，妈妈的生活作息要跟宝宝相一致，宝宝安然入睡时，妈妈也要抓紧时间休息，哪怕是闭目养神也是很好的休息，在月子里只有休息好，睡得香，才能更好的恢复产后消耗的体力，为母乳喂养提供基础条件。
同时，“坐月子”期间应饮食多样化氙灯耐候试验箱，保证蔬菜、水果的摄入量达到平衡膳食，防止产褥期便秘。多摄入些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物，可以预防、纠正产后妈妈缺铁性贫血。有些饮食还是要禁忌的，产后禁食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃的消化、吸收功能障碍。部分海产类如：虾、蟹和贝壳类，性味偏寒，坐月子期间不适宜多吃。
2、避免情绪波动，适度运动
生二孩的产妇更容易出现产后抑郁纷纷落进晨色里，原因复杂，有的是第一胎产后抑郁的遗留问题带到二胎，有的心理社会因素造成的。一般情况下，短期内可以进行自我调节，严重的要通过心理医生的指导来疏导情绪。产后适当运动，可促使产妇机体复原，保持健康体重，同时有助于恶露的排出。
一般情况下，产后6-8小时就可在床上坐起来，12小时可自行大小便，48小时后可下床活动，1周后即可做产后保健操。
每个妈妈产后分娩的方式不同，体质也不同，产后恢复的速度和要求也不一样，所以产后活动也要因人而异，例如孕产体质不是太好的，或者孕前出现过先兆流产的，还有刨宫产的则多要休息一段时间平阳中学，所以产妇何时下床以及何时开始活动都要根据本人的具体情况而定，不能强求和生搬硬套。
3、坚持母乳喂养
母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养是增强婴儿免疫力及抵抗力的最佳方法，更是促进婴儿大脑和智力健康发育的保证。母乳喂养还可以降低女性乳腺疾病、卵巢肿瘤等疾病的发生率。乔引娣
有的产妇由于生第一胎采取了不正确的回奶方式，加上生完二孩后，产妇本身气血虚等情况，产后会出现乳汁淤积、无奶、少奶、乳房胀痛、乳头皲裂等问题，可通过产后心理疏导、乳腺中药调理和按摩，让婴儿能尽快吃上妈妈的奶。
4、选择合适的休养环境，注意产后卫生
要选择阳光和坐向好的房间进行产后休养。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射。每天上午九点和下午四点可开窗通风半小时，保持室内空气新鲜。为保持皮肤清洁干净和身体康复，产后可以洗澡
一般产后3天可以擦浴，1周后可淋浴，但不宜洗盆浴。产后洗澡时注意水温不要太高世良真纯，42℃左右比较合适，时间不能太长邮电人才，以不超过5分钟为宜，洗发后用电吹风吹干头发，严防风、寒乘虚而入。
产后的女性由于出血及体力的消耗，身体抵抗力下降，风寒湿便会趁机侵袭人体，浴后要及时擦干身体迅速穿好衣服，注意保暖，出现“月子病”症状，可进行“中药熏蒸”对产妇进行发汗治疗，以预防和治疗月子病。
科学坐月子的三个方面和四个阶段
从继承传统和崇尚科学的角度出发，现代坐月子有三个方面：第一、正确的饮食方式；第二、正确的生活方式；第三、正确的休养方式。从这三方面讲，饮食又是最重要的血色天都。科学坐月子饮食重点是阶段性食补、温和热补和用专门的料理汤头月乃汤，只有依据产后不同阶段的身体需求谈雪卿，吃得营养，才能吃出健康，用正确的饮食方式来调理产妇是最好的，不但促进妈妈身体和身材恢复绝世剑域，也有益母乳宝宝的营养。
产后最关键的当属饮食。月子期间四阶段食补。每个阶段调补的重点分别是：第一阶段（产后第1周）活血化瘀、代谢排毒；第二阶段（第2周）：收缩内脏、子宫复位；第三阶段（第3周）：滋养泌乳、帮助发奶（进入催奶期）；第四阶段（第4周）：恢复体力、补中益气，第四阶段的重点是补充体力医世无双，为之后的育儿生活打好身体基础。
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