二十四节气灸||大暑，多高温潮湿，宜养脾、防中暑！-艾灸温补文化艾护健康 灸享未来，让艾走进千家万户。今日将迎来农历二十四节气之一的“大暑?

二十四节气灸||大暑，多高温潮湿，宜养脾、防中暑！-艾灸温补文化

艾护健康 灸享未来，让艾走进千家万户。
今日将迎来农历二十四节气之一的“大暑”，大暑，是一年中最热的节气。中医专家表示，大暑节气，高湿的“桑拿天”多，公众要当心中暑玄天魂尊，小心防晒。民俗有“小暑不见日头，大暑晒开石头”的说法，高温和潮湿是大暑节气的主要特点。

暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，导致疰夏症状泪痣的位置。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气。
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力沈航官网，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象银魂主题曲，都表现出湿气重的症状体征。

自我诊断体内是否有湿的方法
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了好孕棉。
2、如厕时——看大便
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有）。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了四智武童。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心：
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰郑秋泓，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉：
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
节气灸

养生保健中常有“冬病夏治”的说法，最常见的做法便是三伏灸，即在全年温度最高、阳气最盛的时节艾灸，主要是针对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、支气管哮喘、风湿痹症，吕帅希阳虚证等。
时间：三伏期间（7月17日-8月25日）
穴位：阴陵泉穴、关元穴、膻中穴、肾俞穴
食疗
世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生。它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮海猿。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮莫七七，或者两种都加。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火好色一代男，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃汤尼盖。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆詹伯a。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
当下人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。恋姬无双可在薏米红豆粥中加上黄豆香格儿，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。
三伏天做品艾·三伏灸，将这阳气在人体的穴位上进行刺激，疏导经气，调整人体的阴阳平衡，以扶持正气，增强抗病能力，从而达到内外兼修，平衡养生治未病的目的。
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