柴鸥经期3种食物会让你"痛上加痛"，不想痛到天荒地老就别碰！-卵巢抗衰老秘籍 柴鸥每个月疼的死去活来的那几天想请假，但是一想到刷刷扣的那么多的工资，还是一忍再忍。痛经不是病，痛起来要人命。真希望所有的单位给女性同胞每个月放1天痛经假，没有一天哪怕半天也可以。经期正常情况一般为2-7天，如持续时间延长，或过短，皆属病态。女性在经期千万不能随便乱吃东西，乱吃东西的话不仅会"痛上加痛图"，还会将给身体带来很大的危害。经期3种食物会让你"痛上加痛"痛经食物top1：冰冷食物西医认为

柴鸥经期3种食物会让你"痛上加痛"，不想痛到天荒地老就别碰！-卵巢抗衰老秘籍

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每个月疼的死去活来的那几天想请假，但是一想到刷刷扣的那么多的工资，还是一忍再忍。痛经不是病，痛起来要人命。
真希望所有的单位给女性同胞每个月放1天痛经假，没有一天哪怕半天也可以。

经期正常情况一般为2-7天，如持续时间延长，或过短，皆属病态。
女性在经期千万不能随便乱吃东西，乱吃东西的话不仅会"痛上加痛图"，还会将给身体带来很大的危害。
经期3种食物会让你"痛上加痛"

痛经食物top1：冰冷食物
西医认为吃冰冷食物的话，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。因此即使在夏季，也尽量不要吃冰冷食物。
中医认为，排卵期吃冰冷食物，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率；

痛经食物top2：辣椒芥末等刺激性食物
月经期间吃辣椒，很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
痛经食物top3：茶及含茶类饮料
女性在生理期的时候会流失大量的铁质，而茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会和铁发生化学反应，同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢，加重女性贫血的问题。
因此在月经期间的女性应该对茶及含茶类饮料敬而远之。
女人经期这2种食物可以多吃

1、红糖
红糖肯定是要首说的，经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
加点姜的红糖，更暖哦，男朋友或者老公在这时候可以冲一杯暖暖的红糖水，你的那个她肯定会感动的一塌糊涂。
2、补血食物
月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这个时候，如果可以喝上一碗茯灵黑米糊，能有效补充月经期丧失的能量。

茯灵黑米糊原材料有7种：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
用它入药，对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓，山药，芡实，覆盆子等自古就是滋阴补血的滋补佳品。
有时间的选择自己在家做，但是需要注意的是最好用研磨机打磨。这样营养才能得到最大限度的释放。而且不流失。
另外，月经期间还可以多吃一些含铁量比较丰富的食物如鱼、虾等。有些蔬菜虽然含铁量也高，但是如菠菜等，不利于吸收。所以最好以动物性的为主。
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