柴鸥糖尿病可以吃水果吗？-汉中市铁路中心医院 柴鸥糖尿病人能不能吃水果？当然可以！很多糖尿病人完全戒避水果是错误的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，只要认清了水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说并不是洪水猛兽。水果含糖量分3个档次根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果

柴鸥糖尿病可以吃水果吗？-汉中市铁路中心医院

柴鸥
糖尿病人能不能吃水果？当然可以！
很多糖尿病人完全戒避水果是错误的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，只要认清了水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说并不是洪水猛兽。
水果含糖量分3个档次
根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；
中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。
荔枝：含有降血糖的物质。
桃子：降低餐后血糖。
杏：糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管。
山楂：吃些山楂预防糖尿病血管并发症。
草莓：糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖。
橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血。
菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性。
樱桃：可增加人体内部胰岛素的含量。
如何食用水果呢？
吃水果的前提：在血糖控制稳定(即空腹小于6毫摩尔，餐后小于8毫摩尔)后，才能适当吃些水果。
吃水果的时间：要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右。
吃水果的数量：数量不可过多，或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食)。
(供稿：于娇审核：付军)

全文详见：https://bbs.6596.org/4842.html

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