【视频】七月份第四次间歇训练 “驷径堂”-跑者恺华 项目：800×6组间歇时间：2018年7月25日 早5:10地点：洞泾小学体育场又到了周三常规间歇训练的日子！昨晚回去的有点晚，差不多12点多才睡的觉淘了个宝，今天早晨4:30起床，4:55出门，四个多小时的睡眠完全不够，走路都还在打瞌睡。99伞兵刀。。我本打算今天的间歇不跑，过去只慢跑会儿，等大家都跑结束后，再跟阿小冲刺两个100米就好，结果到操场才知道阿小今天临时不来，放鸽子了，关雪盈那我只能硬着头皮去跑间歇大竹人才网。快的跑不动烽火英雄

【视频】七月份第四次间歇训练 “驷径堂”-跑者恺华

项目：800×6组间歇
时间：2018年7月25日 早5:10
地点：洞泾小学体育场


又到了周三常规间歇训练的日子！昨晚回去的有点晚，差不多12点多才睡的觉淘了个宝，今天早晨4:30起床，4:55出门，四个多小时的睡眠完全不够，走路都还在打瞌睡。99伞兵刀。。
我本打算今天的间歇不跑，过去只慢跑会儿，等大家都跑结束后，再跟阿小冲刺两个100米就好，结果到操场才知道阿小今天临时不来，放鸽子了，关雪盈那我只能硬着头皮去跑间歇大竹人才网。快的跑不动烽火英雄传，就临时决定带王爷250跑几组试试。
5点10分的样子月凌情，大家差不多都到齐了，森林怪物先集体开始2k的慢跑热身。

慢跑结束后芈月传南后，大家再简单的做了点跑前准备工作逸夫楼的来历，当然，跑前集体合影不可少。

上道，准备开练。连珠铳。。


玉林还是一马当先，无敌好寂寞啊。。。


看不到玉林的尾灯，我还是在后面带大部队跑吧襄垣鼓书。


跑道精彩瞬间：






最终800x6间歇训练结果，玉林用时：230-228-230-230-231-232，三懂用时：248-247-246-250-247-241，王爷用时：250-250-248-251-251-251，恺华用时：250-249-248-250-250-244
感谢剧哥和文兵的全程拍照、摄影异能田园生活！


“驷径堂” 每周三早晨5:10常规间歇训练，周日早晨5:10大课训练（32km）德赫文，欢迎志同道合的朋友们加入。（要求：1、能够经常出席集体训练；2、男子全马成绩3:10:00 /半马成绩1:30:00，女子全马成绩3:30:00 /半马成绩1:40:00 ）

全文详见：https://bbs.6596.org/16547.html

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