【视频】一身肌肉的亚洲脸到底有多帅寂寞包厢 ?21岁的他给出最完美答案！-肌肉男训练营溜溜的情歌 前段时间，我们给大家介绍了一位亚洲肌霸——黄哲勋大家对他的反应都是刘小婉。毛昱衡。。太大了。。默默猴 。那么大家觉得，这位怎么样？作为亚裔来说练成这样实属不易令人吃惊的是，他今年才21岁！他叫Steve Cao虽然有着“曹”同音的姓小哥其实是越南与法国的混血儿有着一副亚洲人面孔的他身上的肌肉却是顶级的！流畅细致的线条不大却饱满的腱子肉难得的是他有着一副宽阔，却又极其对称的背在健身圈子里，实属极品

【视频】一身肌肉的亚洲脸到底有多帅寂寞包厢 ?21岁的他给出最完美答案！-肌肉男训练营溜溜的情歌

前段时间，我们给大家介绍了一位亚洲肌霸——黄哲勋
大家对他的反应都是刘小婉。毛昱衡。。太大了。。默默猴 。

那么大家觉得，这位怎么样？


作为亚裔来说
练成这样实属不易
令人吃惊的是，他今年才21岁！


他叫Steve Cao
虽然有着“曹”同音的姓
小哥其实是越南与法国的混血儿

有着一副亚洲人面孔的他
身上的肌肉却是顶级的！
流畅细致的线条
不大却饱满的腱子肉


难得的是
他有着一副宽阔，却又极其对称的背
在健身圈子里，实属极品

传说中的穿衣特显瘦
脱衣全身肉


然而，他才不是一个没有故事的男同学！
他的健身之路，并没有那么顺利

他从小喜欢运动
但是身材极其单薄
是光吃肉也不长肉的体型

在16岁的那年
他决定走进健身房健身

当时的他幽燕金秋图，只有瘦出来的腹肌
但是已经开始有模有样的摆健美姿势了
看那坚韧的小表情，还是萌萌哒


慢慢的，健身让他开始长起了块儿
他也从一个瘦竹竿
开始变成了懵懂的肌肉胚子


18岁那年
他系统地学习了健身知识
肌肉量开始飙升


直到20岁时
他的身材已经非常完美
成了健身房里模范般的人物红烧娃娃鱼！

然而，一场突如其来的腹股沟氙
几乎毁了他的健身成果

他不得不住院接受腹腔内镜手术
在病床上休养了8周

由于缺乏训练和生病期间的饮食不规律
他体重暴涨
身材也几乎走样

也正是在大病恢复后
他下定决心
一定要重回巅峰
并去参加一场健美比赛

他找了一位教练帮助自己制定饮食规划和训练安排
并用了16周的时间
用严格的饮食
和高强度的训练
重新雕刻出了
英雄般的身材


此时杨小墓，离他早早报名的NPC旗下约翰 肯贝尔站健身健美比赛还有两周
（NPC是美国国家健美协会的简称，是世界上最顶尖的健美协会之一。）
在这两周里
他疯狂的训练



不知疲惫的大重量举



一个人在体操房、训练馆里练习比赛动作



他咬着牙坚持着
就是为了让自己在比赛的时候更英气一些！

比赛如期而至
第一次参加健美比赛的他无比紧张
连赛前准备的时候
哑铃都几乎拿不稳

Show time
作为一个新手
他在台上难免拘谨

展示时难以达到
健美专家的闲云信步般的动作

但是凭借着他完美的肌肉
他一举拿下NPC约翰·肯贝尔站的总冠军！



他一战成名
人们很难想象，一位健身之路坎坷的少年
是如何第一次打比赛
就斩下全球顶尖健美赛事分站赛冠军的
此时，他刚好21岁
他用了5年的时间
练出了一身铠甲般的肌肉


拿下了健美比赛冠军
签下了两份重磅的代言合约


还找到了一位美腻的女票
他的前途一片光明

对比一下曾经16岁的懵懂竹竿
健身对他的改变
令人震惊！



在与网友的互动中
他也透露了瘦子如何快速增肌的秘诀
那就是——大训练量配合高热量


他经常在训练后吃许多
“不健康”的食物
比如雪糕、蛋糕等等



但是因为他的训练量很大
这些不健康的食物
为他肌肉生长提供了足够多的热量

再配合日常饮食中高蛋白的摄入
瘦子增肌，并不是难事

他叫Steve Cao
（其实如果你看成了肌肉版张杰嘻游加速器，你不是一个人界首教育网绿色的祖国。冲囍。。）
他用了5年的时间健身蕃茄鱼，变成了一位肌肉帅哥
成就了自己曾经的梦想

小编把记录他的“变身”的过程的视频汉化成了中文
这个9分钟的视频
就是一个大写的精神氮泵！

他用健身改变了自己
有着男神女神潜质的你呢谢若林？
快去健身吧！
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公号主编：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业

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