【视频】万病之源：腹部的隆起及解决方案-青岛清爱堂 肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是还要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。” 十二经脉分布规律：阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部葛雷奥特曼。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。寒

【视频】万病之源：腹部的隆起及解决方案-青岛清爱堂

肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是还要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?
据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”
十二经脉分布规律：阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部葛雷奥特曼。
根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。
俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。
所以腹部往往是首先形成肥胖的根源鬼楼契约，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚在腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。
所以说：腹部隆起，成为了万病的根源。

一、腹部是人体生命点
动植物都有一个至关重要的生命点油焖笋的做法。水稻扦秧时把根拨断了许多，把叶子割去了一半，水稻反而生长的更好。
俗话说，枯木逢春，老树发新枝。但只要你把生命点破坏了，这棵植物很快就会死掉。
人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。
曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后，造成人体的生理、心理、体形的变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活.
人体经脉气血运行的根源在哪里呢？
为什么人体的生命点这么重要呢？
人体的生命点究竟在什么地方呢？
为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢？
中医养生根据冲、任、督三脉循行的规律：均起于小腹的里面，胞宫的下面，形成“一源三岐”的人体生命点。
任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。
督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。
冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑我们的甲顺。
所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点是人体经脉气血正常运行的源头。怀宁县秀山中学

二、男不能露背、女不能露腹
《易经》卦象：腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身，就是以“坤”卦为主卦也为土，因此，腹部对女性的寓意要超过男性，男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦为金。
女性朋友很多妇科病深圳四大邪地，都来自于对腹部和腰部，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。
腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，如果露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。
“男不能露背、女不能露腹”。古代女子用肚兜对腹部进行保护，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但有非凡的意义和地位。
肚脐在针灸学中称为“神阙穴”，统治全身性疾病：四肢酸痛、全身性荨麻疹、全身性皮肤病、全身疲劳、四肢无力等常见病，通过隔物艾灸调理。
三、“推腹法”治疗慢性病
当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。
这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。

推腹，就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
每天早上起床时推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；
有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
“胃不和则寝不安”
肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。刘虞佳
如推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。
为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。
所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。
四、可以自己练的“蛤蟆功”养生功
这种简单的养生功法，源自于道家，叫“胎息”，或称“内呼吸”，俗称“鼓肚子”。生动一点的名字就叫——蛤蟆功。
（一）基本要领如下：
1、平卧在床上、瑜伽垫、或其他柔软舒适的垫子上；
2、用鼻子吸半口气，停住；
3、让这半口气在腹腔内上下运行；
4、还可以坐在椅子上、床边等位置盲妃十六岁，挺直腰板，重复第2、3条；
5、鼓荡期间，口鼻处于不呼不吸的状态，直到需要呼气为止；
6、用鼻子慢慢地调整呼吸大约2~4次；
7、然后开始下一组。每一组以能达到30次以上为标准，没有上限；
8、练习数量：
初期：最好5~8组（早晨起床前及晚上睡觉前各一次，这样一天合计10~16组），而且每一组的下一组尽可能比上一组多做几个；
中期：习惯适应后，可以增加到每天10~30组；
后期：大约1~2年后，可以增加到每天40组以上。

（二）习练过程中的一些典型反应、现象：
唐利明师兄己习练近4年，合计约650万次以上，过程中出现一些身体的反应、感受、感想分享给各位，希望大家也能够通过自己的习练体验而令身心受益，达到自我内养的效果。
1、肚皮疼痛：长时间鼓荡，会有几天感觉肚皮疼痛。这段时间，略微减少几组，度过疼痛期后，进入适应舒适期；
2、贪睡、嗜睡：鼓荡一段时间之后，全身气机向全身蔓延，毛孔渐渐打开，手脚不时有麻酥酥的感觉。五脏六腑开始内动调整、修复，所以会有疲劳而嗜睡的情况出现。遇到此情况，顺势让自己多睡多休息；
3、头部气压增高，眼压增高、眼角排眼屎较多：出现这些现象时，用意念+呼吸（向肚脐、两脚方向），即可减轻。即使仍然有涨的感觉，也属于正常三河一中。再练一段时间，又会减轻或消失；
4、排毒期：大约1~2年后，小腿部出现红色小疹子，左右腿都曾有过，而且不止一次，有段时间奇痒无比，大约1个月左右消失，出过疹子的部位皮肤比之前细腻光亮。头部有过几次像癞子的情况，不过1~2周后自动消失。这些都属于肌体内深层毒素排出反应。口腔内偶尔会出血（排毒）而引起一段时间有口气；
5、疗愈期：
多年便秘消失；
肺部清爽、痰液由浓黑甚至带血，到淡白色，多痰到少痰，偶尔早晨起来后几乎无痰；
咽喉清爽，咽炎减轻，脸部皮肤紧致光亮，全身皮肤光亮、透亮；
头脑清爽、有时头部有微电流流过的鹫鸣声（类似耳鸣）；
全身内部生物电感（微震荡），大部分时间是腹式呼吸（而非通常的胸式呼吸）。洗温泉时静静坐一会儿，肚脐会有长达2~3分钟的指头肚大小的气泡浮上来；
肾气中气越来越足；
前列腺改善；
肝脏也好转；
每分钟呼吸次数减少（呼吸次数与人的寿命有关，次数越少越长寿）；
睡眠质量提高；
一定程度减少内脂，保持均衡的体重，食物的摄入量自然减少；
偶尔会有腹部强烈内震、跳动等现象；
缓解爬山或运动后，肌肉紧痛等症状；
全身轻快、轻松清爽，呼吸顺畅；
脊椎在翻身时会啪啪作响（修复脊椎错位），手腕/肩部也会出现啪啪作响的情形。一定程度加速关节间、肌肉层以及皮肤损伤的修复和愈合。
以上是唐利明师兄这几年内练时的身体反应和感受丁雅琦，因个体差异，不同人的反应可能也不尽相同。

（三）基本原理：
通过鼓荡腹部，令体内气血快速散布全身，细胞更为活跃，对五脏六腑内部按摩，加速新陈代谢，清理体内毒素，净化血液。呼吸也由胸式呼吸逐渐转化为腹式呼吸。据《呼吸之间》作者李瑾伯老先生介绍，腹式呼吸大约比胸式呼吸节约50%的能量，这也是长期习练“蛤蟆功”，饭量自然减少的原因。

（四）禁忌及注意事项：
1、与所有运动禁忌相同，饭后一小时或其它时间都可以习练；
2、女性：在经期前后+经期期间停止习练以免引起崩漏或出血过多。孕妇在怀孕期间，建议不要习练。
3、习练中间偶尔会有短暂的停息（十几秒到1~2分钟）全身放松会自动恢复正常呼吸状态，不必担心。
（五）习练姿势：
平卧、两腿微屈、坐式（汽车、飞机、任何座椅上）都可以。卧式和坐式鼓荡时，用力和内部按摩方向不同。
卧式：以五脏与六腑上下的鼓荡挤压按摩力为主。
坐式：以肚脐和命门（腹部与后腰）的鼓荡挤压按摩为主。

以上“蛤蟆功”内容，摘自唐利明师兄的总结和践行体会龚晓思。感恩师兄！
四、混元腹部养生灸
施灸穴位：关元。

穴位功用：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
穴位主治：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。
若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人彩虹之子，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元二百壮。

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