二胎喂养，如何提高母乳质量？-99子宫网 科普 关爱 互助我们在一起【导语】母乳营养丰富，对宝宝健康非常有用，很多妈妈都选择母乳喂养。在二胎??

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【导语】母乳营养丰富，对宝宝健康非常有用，很多妈妈都选择母乳喂养。在二胎喂养时，如何提高母乳质量呢？

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母乳，是母亲给宝宝生命之初最美好的礼物，也是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的理想食品。
研究表明生化王朝，饮食、妈妈情绪等都直接影响到母乳的质量。那么北京蜡像馆，二胎坚持母乳喂养的妈妈们要如何提高母乳质量呢？　
1多吃蛋白质含量高的食物
母乳由母体营养转化而成田晓天，所以哺乳期间，妈妈们应该补充足够的营养，才能满足自身营养和泌乳需要。齐慧娟日常饮食中应多吃一些鱼、牛奶、鸡蛋、核桃等蛋白质含量高的食物，因为食物中的蛋白质仅有40%能转化成母乳中的蛋白质深度较量。2不挑食、不偏食
食物太过单一会影响母乳质量，青菜、肉、蛋等食物吃得少远古封神，会减少乳汁中维生素B12、叶酸的含量赖慕祯，牌匾图片增加婴儿患大细胞性贫血的风险。所以，粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果每都要适量进食一些。　
3不吃味精
味精值得太多，会影响婴儿的发育，尤其是12周以下的婴儿。所以哺乳期最好不吃味精我爱返寻味，以免导致婴儿生长发育迟缓喀什葛尔胡杨，智力减退飘雪简谱。
4不喝茶水
哺乳期不能喝茶水，因为茶叶中的物质会虽乳汁计入婴儿体内，影响婴儿睡眠，导致肠痉挛，或引起其他并发症野人张四一。
5保持心情愉悦
稳定的情绪是提高母乳质量的重要因素之一，泌乳受内分泌和中枢神经调节，容易受到不良刺激的干扰。所以牧羊人羊奶 ，哺乳期妈妈要尽量保持轻松，愉悦的心情。
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