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二十四节气:祖先的智慧,源于天地之间-道家文化 中国『二十四节气』-「中国第五大发明」-2016年11月30日-正式列入联合国教科文组织人类非物质文化?


二十四节气:祖先的智慧,源于天地之间-道家文化



中国
『二十四节气』
-
「中国第五大发明」
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2016年11月30日
-
正式列入联合国教科文组织
人类非物质文化遗产名录
-
非物质文化遗产这个名字,想必大家都不陌生,通过这种形式保护祖先遗留下来的文明,需要我们用心灵触碰和感受美好。
春雨惊春清谷天,
夏满芒夏暑相连,
秋处露秋寒霜降,
冬雪雪冬小大寒。
二十四节气,在四季轮回流淌,不曾虚度。
这是世上最有诗意的历法,一轮四季,与你邂逅二十四次年年如是,周而复始。一期一会,映刻每一日的美与妙,不曾辜负。匆匆过客,且驻足去触摸,诗意生活完全可能。


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立春
立春为正月节,立为建始,春木之气始至,故称为“立”。春立于“冰雪莺难至”时,所谓“玉润窗前竹,花繁院里梅”,春就在冰雪中静静地培育。不待冰消雪释,便“柳色早黄浅,水文新绿微”了。
立春丨一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。
技持
立春踏青宜养肝,
早起晚睡泡脚眠,
防疫将息乍寒暖,
春捂养阳防春寒,
制怒怡情好心态,
寡欲避风似神仙。


雨水
雨水为正月中,春属木,木依赖水生,故东风解冻,温润散为雨水。雨水节气一到,树梢轻拂少女微风,树间阳鸟起伏和鸣,春雨至矣。飞雨入阶廊,雨羞风轻,有雨必有云,春云淡冶如笑,春雨便苍翠如滴。在春雨脉脉含情中,柳丝才开始含烟,待柳烟成阵,便春色撩人了。
雨水丨一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。
雨水润物细无声,
适当锻炼导引功,
省酸增甘食热粥,
心存淡泊制怒平,
当心脾胃受寒湿,
春捂涵阳防疫病。


惊蛰
惊蛰为二月节。“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”古人称冬眠为“蛰”灞桥柳简谱,蛰为守,“割房霜为匕,天寒百虫蛰”,蛰隐是为养生。而万物出为震,震为雷,惊醒为慌,惊慌为乱,春雷为鞭策,劳碌一季重新开端。
惊蛰丨一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。
惊蛰闻雷万物长,
调达肝气和阴阳,
多练静功防冷风,
温补忌怒肝脾祥,
少酸多甘温不燥,
多食野菜保安康。

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春分
春分的“分”是指九十天之春分为两半,自此进入春和日丽、万红千翠争媚时节。此时,阳在正东,阴在正西卖菜歌,由此昼夜平分,冷热均衡,为一年中最好气候。但春山处处子规啼,亦是春心扰伤时。所谓春、秋分时“春女思,秋士悲”,是指春女感阳气而思男;秋士感阴气而思女,物化原因,所以生悲也。
春风丨一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。
春分调和半阴阳,
花开游园情志畅,
晚睡早起散步敞,
和胃防感挂香囊,
养颜梳头节室房,
调和阴阳第一桩。


清明
清明是三月节。清明因其风,温风如酒,清香而明洁。清明风为巽,巽为绳直,故万物至此齐整清明。
清明往往在寒食之后,“寒食春过半,花秾鸟复娇。从来禁火日,会接清明朝。”清明节后,墙头风急数枝空,满溪红片向东流,该是惜春时节了。
清明丨一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。
清明养生防春瘟,
散步田园八段锦,
慎食发物柔肺肝,
花开朗秀防哮喘,
养心怡性胜药补,
健康快乐享幸福。

谷雨
谷雨为三月中,雨我公田,雨其谷于水,播种时节到了。此时“湖光迷翡翠,草色醉蜻蜓”哈斯卡,鸟弄桐花,雨翻浮萍,残花即将落尽,春将告别了。
谷雨丨一候萍始生;二候呜鸠拂其羽;三候为戴任降于桑。
谷雨养生调心情,
谨防旧病再发萌,
开窗通风花粉飞,
春捂养阳防温疫,
宜甜少酸忌冷腻,
调达肝气防郁痹。
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立夏
立夏为四月节。古人解释夏为“假”,如何理解这个“假”字?庄子说,生者假借也洪天云,假之而生。生在假借之中,原本虚幻,这就是《诗经》所说的“假哉天命”。夏因此是宽纵万物放任其生长,假才能使其狂妄而不顾一切地生长,而令其长大的目的,是为秋天的整肃,整肃才有收成。如此残酷的自然法则。
立夏丨一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。
立夏养阳重护心,
调息静气午觉稳,
常食葱姜做有氧,
晚喝酒粥气血畅,
牛奶豆肉补营养,
果蔬纤维菜粗粮。

小满
小满为四月中,万物“小得盈满”。此时,麦气小满尚未熟,麦气是麦子散发的香气,“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时”。小得盈满乃阳气极致所逼,阳气极,火气旺,物极必反,阴气就开始萌生。所以,小满节气的“物至于此,毕尽而起”,是指阴阳关系开始转变——万物尽旅西行,阴起盛,万物才能成熟。
小满丨一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。

小满渐热风火煽,
户外活动胸怀宽,察猜
祛湿避风食清淡,
舒畅情绪防意外,
电扇空调增减衣,
气温升降防淋雨。


芒种
芒种为五月节。这个芒是指稻麦,麦子到此时始熟,田野里开始弥漫新麦的清香。水稻过此时则不可种,稻田里也已一片怡人的新绿。芒种一词,最早出《周礼》的“泽草所生,种之芒种。”东汉郑玄的解释是,“泽草之所生,其地可种芒种,芒种,稻麦也”。
芒种丨一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。
芒种雨多气温高,
午时天热子午觉,
喝水饮食清甜淡,
汗多防暑衣勤换,
祛暑益气津止渴,
食品要鲜忌坚果。


夏至
夏至为五月中。夏为大,至为极,万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致,所以是一年中夜最短、昼最长的一天,接近极地处是白夜,一年中最有诗意的一天。
夏至日鹿角解,鹿是山兽属阳,感阴气才掉角。自此阴气在地底每天生长,阳气被逼而火躁,这就是溽蒸,随阴气逐渐上升而小暑、大暑。待阴气彻底钻出地面,天气凉爽,便是秋天了。阴阳之间,就是这样此消彼长,彼此作用。
夏至丨一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。
夏至心静自然凉,
晚睡早起午休躺,
暑伤津气炎热防,
切忌饮食过寒凉,
神清气和胸宽畅分身情人,
户外防晒讲着装。

十一
小暑
小暑为六月节,暑为热,热之中分为大小,月初为小,月中为大。暑热深入,便忧热烦渴。困溽才暑,溽是湿气蒸腾,所以说,暑也是蒸,溽景薰天,炎光折地新宿天鹅,热不可耐。但溽是湿气上升,溽露飞甘,舒云结庆,所以,暑天的清晨最美题谷网。午后溽气凝为云山,又呼风唤雨,待雨弹光鞭过后,林梢簇簇红霞满,暑天的晚霞、星空、虫鸣不眠之夜,都是最美的。
小暑丨一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。
小暑少动心平和,
游泳瑜枷太极歌,
苦瓜果蔬粥汤品,
规律休眠情绪稳,
夏练三伏百步走,
避暑胜地好旅游。

十二
大暑
大暑为六月中,天热到极点。还是东汉刘熙的《释名》解释得准确,他说,暑是煮,火气在下,骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中杰莎贝尔,气极脏,也就称“龌龊热”。
暑最热时,大家以各种方式乘凉避暑,“浮甘瓜于清泉,沉朱李于寒水”,于星斗满天之夜作“感凉会”,都是盛夏乐趣军工六校。而午后盼风雨欲来,迎大雨滂沱,山晚听轻雷断雨,亦别有一种清凉诗意。
大暑丨一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。
大暑赤日炎火烧,
避暑乘凉静养好,
苦夏散步茶薷香,
熏艾防蚊防感冒,
瓜蔬豆粥禁生凉,
户外湿热防暑伤。

十三
立秋
立秋为七月节。春为生,熟为秋,熟为轻,所以秋为轻盈展翅,由此才称“飞龙秋,游上天”,有秋高气爽。春花秋月,花为温馨,为繁;月为清寒,为简;由此秋夜明,秋风白,才有碧水秋素,秋水为神玉为骨。而秋明空旷,野色浩无主,也才秋波横流,秋爽媚人,秋怀难耐。如此理解收成之季才好。
立秋丨一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。
立秋凉风虎热防,
舒畅情志防肺伤,
散步太极除秋乏,
秋收少吃葱姜辣,
酸果菠乳柔润味,
防暑除湿护脾胃。

十四
处暑
处暑为七月中,这个“处”是止,暑气至此而止,开始退伏潜藏加来道雄,以待来年了。阳气炽热而催熟万物后自然退位,阴气开始弥漫,才秋风渐肃,这就是中秋了。恭敬为肃,处暑后,鹰感肃气击鸟而祭,万物收成而祀,都是恭敬天地的表现。而秋之整肃又为冬之休养,休养中才有更新萌生。自然之境神圣而庄严。
处暑丨一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。
处暑秋冻适增衣,
重在养阴护阳气,
早睡早起调情绪,
气候变数湿热雨,
登高练操除浊气,
清热安神银耳蜜。

十五
白露
白露为八月节。《诗经》中的名句:“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方”,蒹葭就是芦苇。苇丛拂晨光极目苍凉,清露凝雪莹遍地残芳。芦荻无花秋水长,淡云微雨似潇湘,秋容憔悴。那伊人在哪里呢?雨菲烟蒙中,秋波阻隔,只闻秋风吟。“白露为霜”的霜,非霜降之霜,霜降为霜之冰晶,而白露之“霜”不过是气温骤降,清露因沉浊而变奶白,感伤形容而已。
白鹭丨一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。

白露露身凉伤身,
收敛宁静精气神,
早睡早起夜间冷,
滋阴益气防燥病,
秋果菊藕桂花香,
上中下燥甘润养龙焱特种部队。

十六
秋分
秋分为八月中。秋分至,九十天的秋天就过了一半。春分与秋分都是昼夜平分,只不过春分阳在正东,阴在正西,之后,阳气越来越占上风,雷发声,燕子飞回,夜越来越短。秋分阴在正东,阳在正西,之后,阴气越来越占上风,雷收声,燕飞走,夜越来越长。春分后,春水长流而浩荡;秋分后,秋水蹉跎逐渐凝滞。
秋分丨一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。
秋分萧瑟忧愁安,
登高开胸食玉泉。
早睡早起护心肺,
益津养阴润燥胃。
梨藕百合柿山药,
酸甘果蔬润津燥。

十七
寒露
寒露是九月节省港旗兵1,袅袅凉风动,凄凄寒露零,自此,露气重而稠,稠而将凝,再过半月,将凝为霜降。自此,告别了秋高气爽、秋明空旷,白日将变得幽晦,天寒夜长,风气萧索,雾结烟愁。萧萧秋意重,依依寒色浓,归鸿将急于南飞,哀鸿遍野,秋残如血的季节到了。
寒露丨一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华。
寒露天凉露水来,
落叶惆怅感伤怀。
甘淡滋润益胃脾,
防燥润肠养娇肺。
多吃枣莲鸭肉鱼,
登高养阳心神怡。

十八
霜降
霜降为九月中,气肃而凝,阴冷凝露为霜。自此,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒,冬天已经在急迫地叩门了。霜降后之残秋,玛瑙霜天净,芳条结寒翠,圆实变丹珠,烘林败叶红相映,美秋亦是冷酷时节。古人所谓霜,丧也,万物皆因肃寒覆霜皆丧,霜降是一季之结束,在冬藏中,新一季又将萌生。
霜降丨一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

霜降露凝百草枯,
要护腰腿壮筋骨,
早晚温差寒暖变,
秋燥寒凉致病端,
动静结合防咳喘,
柿栗萝卜葱梨鲜。

十九
立冬
立冬为十月节,冬为终,万物收藏。立冬,朔风起,水始凝冰。五天后,地始冻,拂晓朔风悲,就“蓬惊雁不飞”了。
立冬要迎冬,祭以北郊,迎北方黑帝颛顼与辅佐他的水行之神玄冥。颛顼是五帝之一,号高阳氏,是水德之帝,其德专一而静正,冬才得以闭藏。玄冥是辅佐他的太阴水神,李白说,不周来风,玄冥掌雪,玄远而为幽寂。
立冬丨一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。
立冬养阴阳气藏,
早睡晚起待太阳,
沐浴阳光太极拳,
力求宁静除忧烦,
保暖防寒起居常,
烹食牛羊滋阴阳。

二十
小雪
小雪为十月中,此时雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。白居易诗:“夜深烟火曹婴尽,霰雪白纷纷”,来自《释名》对“雪”为“绥”的解释,绥是安,霏霏绥绥,天地间就变得静了夏侯琪誉,更显人声之喧。《广韵》解释“雪”为“除”,由“除”而“洗”,庄子由此引申而用“澡雪而精神”。
小雪丨一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。
小雪雪降温肾阳玉骨销魂,
早卧晚起着寒装,
八段太极晒太阳,
保护心脑滋膏方,
温补益肾栗腰果,
丹参山楂血黏降。

廿一
大雪
大雪为十一月节,天大寒才有落地盈尺不可止的好雪——思念那一夜翻江倒海般的狂风,漫天雪鬃呼啸。待早上一睁眼,冰封的窗户就亮得耀目。使劲推开雪封之门,雪龙飞舞,飞雪弥天,太阳随寒气凛冽,雪涛铺天盖地,都被映为玫瑰红。沟壑道路被扫平,新雪遍地,一脚没膝盖,一脚一雪窝,这才叫过瘾之大雪。
大雪丨一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。

大雪进补春打虎,
户外防寒睡眠足,
颈肩腰腿关节部,
防寒保暖丹田腹,
蛋白脂肪糖维素极品特工女皇,
鸡狗羊肉脾肾补。

廿二
冬至
冬至为农历十一月中,“至”是极致的意思,冬藏之气至此而极。它包含三层意思:阴寒达到极致,天最冷;阳气始至,上升才逼天气寒彻;太阳行至最南处卢小彧,所以昼最短,夜最长。冬至首先要送鞋,它是藏之终,生之始,故也称“亚岁”,重要性仅次于除夕。岁月要走过,所以,亚岁迎祥,履长纳庆,送鞋是为纳更多的吉祥。
冬至丨一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。
冬至夜长晨接阳,
防寒保暖添衣裳,
脚暖曝背勤搓手,
节欲护肤畅血流,
户外锻炼太极扬,
忌辣燥热坚果尝董沁。

廿三
小寒
小寒是十二月节,“寒”字下面两点是冰,《说文》释寒为冻,此时还未寒至极,至极是大寒。白日隐寒树,野色笼寒雾,这寒气其实是阳气上升,逼迫阴气所为。此时旧岁近暮,新岁即将登场,寒冷鸿飞疾,坚毅的鸿雁已先开始启程北飞了。
小寒丨一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。
小寒慢跑跳踢毽,
畅达乐观防肾寒,
三九温补食药疗,
参芪首乌归阿胶,
滋阴潜阳肝血养,
固肾养心羊肉尝。

廿四
大寒
大寒为十二月中,是二十四节气中的最后一个。冬至一阳初生后军犬麦克斯,经小寒至大寒,阳气逐渐强大,由下而上,在逼迫寒气以全部能量抵制。由此阴寒密布地面,悲风鸣树,寒野苍茫,寒气砭骨,才是大寒。但大寒后十五日,壮阳就会出地驱逐阴寒,这就是立春。
大寒丨一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。
大寒阴尽生萌阳,
关节脏腑脚寒凉。
寡欲多睡沐阳光,
户外锻炼要养藏。
保阴潜阳高热量,
切忌生冷黏腻肠。
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