云南·昆明五星温泉疗养 深度体验旅居养老7天6晚 【龙海携程自组团余位8个】夕阳红养老主题/-小海豚看世界点击小海豚看世界微信关注我哟禁区之门??

云南·昆明五星温泉疗养 深度体验旅居养老7天6晚 【龙海携程自组团余位8个】夕阳红养老主题/-小海豚看世界

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2018年｜冬
旅居+养老
昆明蒲志强，这里四季鲜花开不败这里四季如春。
在行行走走的人生旅途中我们走过的许多圣地，
这次，让我们停下来，不紧不快，细细感受夕阳时光
昆明-安宁，我国养老名城。
旅居，是一条我们不用起早，不用赶行程还能随性所欲
的旅游方式。
一起停下来，一起禅佛修心，一起与鸥为群！


班期报价
12月11/18/25日
成人；3480元/人
10人以上派全陪
行程亮点
畅享·昆明
亮点一：全程入住五星度假心景温泉基地，温泉无限次，享尽舒适睡眠
亮点二：真正纯玩度假，全程不进购物店柔性天堂，管家不推任何产品
亮点三：六乐六养，尽享服务生活
六乐：旅游/学习/分享/文娱/互助/亲友
六养：食养/寐养/动养/心养/智养/疗养
亮点四：全程1对8管家贴身服务均安蒸猪，24小时随心享受旅居乐趣
亮点五：自助养生餐食，健康疗养，为您顿顿献上丰富的健康菜品
亮点六：旅游，养老结合，适合老年人的体力活动
亮点七：升级奢华温泉泡池，汤泉养生更近一步
亮点八：基地乐养医务人员陪同，永州八记放心疗养无后顾之忧
亮点九：行程安排丰富有趣，完全可随心所欲参加各项活动
亮点十：“食住游学养娱”快乐，健康的养老体验
向您做出郑重承诺：
管家不向您推售任何疗养产品！
【行程一览表】
第一天
抵达入住 ，欢迎茶会
X X 晚
第二天
漕溪寺半日游+疗养课程
早中晚
第三天
云南佛学院修心游+温泉养生+琴棋书画
早中晚
第四天
滇池+嘻戏红嘴鸥+云南名族村一日游
早中晚
第五天
螳螂川.天下第一汤+摩崖石刻+温泉养生+基地活动
早中晚
第六天
管家陪同安宁市区活动+文娱活动+欢送宴
早中晚
第七天
疗养总结+自由安排-送机
早X X
行程安排
第一天厦门/昆明 晚餐 宿昆明
参考航班MF8405（08:05-10:50）.MF8417(11:55-14:40)等班次，具体航班待定以实际出票为准
抵达昆明长水机场管家接站水泄不通造句，后车赴安宁温泉心景养老基地。
管家协助帮您安排入住，送您回房间后可自由活动同居三人行，休息薄巧慧。
如遇早班机则赠送当地午餐
16:30管家到房间接您到基地用餐区集合， 欢迎茶会，初次相识！ 了解我们旅居养老的行程安排，和周边环境等等！
17:30-18:30 食养——享用养生膳食套餐
18:30-19:45 动养——基地散步/养生八段锦
管家陪同，饭后散步，有助餐后消化
我们说饭后走一走，能活九十九！饭后散步，可以增强我们的心血管技能，消除疲劳，提高机体代谢。
熟悉了解我们旅居养老的基地环境
20:00 心景寐养——管家送您回酒店.
伴着静心助眠音乐，休息放松，结束一天的疲惫


第二天昆明 早中晚餐 宿昆明
管家全程陪同 漕溪寺半日游+基地疗养
06:00-08:00基地酒店自助早餐
8:00-12:00半日游——曹溪寺位于安宁温泉西侧1千米，地处龙山东麓。寺内有珍珠泉，北接“三潮圣水”，坐西向东，俯瞰螳螂川，与“天下第一汤”遥遥相望。曹溪寺建于宋代大理国时期，赏宋代存留千年的佛像木雕
12:00-13:00心景食养——养生膳食午餐
13:00-15:00 安排午间休息
15:00-18:00八段景/琴棋书画
八段锦：由八节动作组成的传统养生健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节 动作的设计拳四郎，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能 的作用。长期坚持练习可增强体质，防治疾病。对中老年人、体弱多病、慢性病患者有很高 的治疗保健作用。特别是对糖尿病可以改善抑郁、焦虑等心理状态同时强身健体减少并发症 发生。
或者可结伴 书画厅下棋写字，期间管家陪同参与
18:00-19:00食养——享用养生膳食套餐
19:00-20:00 管家陪同饭后慢走，有助于餐后的消化吸收
20:00心景寐养（管家交流）——管家送您回酒店住所变脸的原理。






第三天昆明 早中晚餐 宿昆明
云南佛学院修心半日游+温泉养生+基地疗养
06:00-08:00基地酒店自助早餐
08:00-12:00 云南佛学院禅佛修心
世界佛教按语系划分由汉、藏、巴利三大语系佛教组成。云南以一省之域融汇三大语系佛教于一地，因缘机巧、殊异非常混元武尊。究其原因，是云南特殊的地理位置及千百年来各族人民和睦相处、共同发展创造了这一奇迹。公元7世纪前后汉地佛教由四川诸地传入，是为云南汉语系佛教之先声。从吐蕃越金越江南下传入了藏语系佛教；佛教南传经东南亚诸国传入巴利语系佛教。三大语系佛教为不同民族所信奉，成为团结各民族的基石。
12:00-13:00心景食养——养生膳食午餐
13:00-15:00午休时间
15:00-18:00露天温泉/分享学习
分享之乐——欢聚一堂+《养老新方式——旅居养老》
学习之乐——乐养学堂《中医养生》或《声乐》
温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。
18:00-19:00食养——养生膳食晚餐
19:00-20:00心景动养——太极拳
太极拳：结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。
20:00心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐，结束一天的行程。




第四天昆明 早中晚餐 宿昆明
昆明一日游【滇池-嬉戏红嘴鸥+云南民族】
06:00-08:00基地酒店自助早餐
8:00-16:00 旅游之乐
滇池11月-次年2月最佳，观湖上冬景。每年冬季，翠湖和滇池海埂公园总会聚集成千上万只来此过冬的红嘴鸥，在湖面上翻飞的红嘴鸥成为滇池冬季的一大景观。
12:00 ：享用当地特色小吃，云南过桥米线
云南民族村：云南民族村位于云南省昆明市西南郊的滇池之畔，占地面积89公顷，是反映和展示云南二十六个民族社会文化风情的窗口，是国家AAAA级旅游景区、国家民委民族文化基地，CIOFF中国委员会民间传统文化基地和国家民委全国首批民族工作联系点之一
之后回酒店，自由活动。
16:00-18:00 自由活动/酒店休息
18:00-19:00食养——养生膳食晚餐
19:00-20:00心景动养——五禽戏/经络操
所谓“饭后做一做，大家乐一乐，饭后走一走，活到九十九”
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗，出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）炮火霸王花。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》闽侯一中，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
20：00心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐





【温馨提示】
1、一日游活动包含当地车费，云南民族村门票自理。
60岁以下90元/人 60-70周岁45元/人 70岁以上免票
第五天昆明 早中晚餐 宿昆明
螳螂川.天下第一汤.摩崖石刻+露天温泉+智养科技学习
06:00-08:00基地酒店自助早餐
8:00-12:00 管家带领前往
云南被誉为“天下第一汤”的温泉是安宁温泉卡图马族。明代学者杨慎和旅行家徐霞客先后至此，认为云南温泉之名冠于全国，安宁温泉冠于全省卓子强，因杨慎题“天下第一汤"，从此名扬中外。
摩崖石刻
从明代至今，在这片石材便于凿刻的岩壁上，有百多人实名留下160余帖石刻题词、诗歌、碑铭、壁画，有真有草，有隶有篆，有的疏落豪放，有的秀雅端庄。 其中，明代作品11帖，清代作品120余帖。
12:00-13:00心景食养——养生膳食午餐
13:00-15:00 午休时间
15:00-18:00心景疗养——露天温泉疗愈(管家陪同)
心景智养——在科技发展的年代，管家手把手教学
体验操作《智能手机、电脑、智能手环》操作学习的乐趣
18:00-19:00心景食养——养生膳食晚餐
19:00-20:00心景动养——太极/快慢走
20：00心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐



第六天昆明 早中晚餐 宿昆明
管家陪同安宁市区半日游+基地疗养
06:00-08:00 心景食养——养生膳食自助早餐
08:00-12:00 旅游之乐——为了让您更好的体验“旅居慢生活”，
管家陪同前往安宁市区，管家带领自由活动，体验当地生活
12:00-13:00 心景食养——养生膳食午餐，
13:00-15:00午休时间
15:00-18:00 文娱活动
18:00-19:00 食养——心景养生欢送餐
19:00-20:00 心景动养——管家陪同可参加
饭后散步/养生八段锦/太极拳/五禽戏等
20：00 心景寐养——静心助眠音乐/呼吸入眠法/静心打坐


第七天昆明-厦门 早餐 宿：家
06:00-08:00 酒店基地自助早餐
之后自由活动。
管家陪同可自行参加疗养课程，文娱之乐，琴棋书画等活动
适时送往昆明长水机场
参考航班，MF8418(19:50-22:25),SC4770(21:10-23:30)等，具体航班待定

服务标准
乐享·昆明
1交通：厦门-昆明往返机票，不得签转，退票 张生瑜。（厦门-昆明机票按团体折扣核算，具体以实际申请到的为准）
2管家：全程1对8优秀管家服务；
3住宿：全程五星基酒店标间 单房差费用需自理；1200元/人
（基地酒店：安宁旅居基地养生汤屋；如旺季等特殊情况，因房源紧张，将安排不低于以上酒店档次的酒店）
4用餐：6早11正餐（正餐包含：养生套餐9餐、当地特色美食1餐、养生 桌宴1餐）；
5温泉：露天温泉无限次；
6其他：旅游意外险及行程所列管家服务费；
不含费用
乐享·昆明
1、景点门票自理：云南民族村（60周岁以下90元/人，60-70周岁45 元/人)
2、旅居期间一切私人性质的自主消费，如：洗衣、通讯、娱乐或自由自主购物等；
3、因天气、海啸、地震、战争等人力不可抗力因素而引起的一切费用；
4、行程中未罗列的其他一切费用。
购物，自费
乐享·昆明
1.购物点：0
2.自费：0
3.温馨提醒：行程内经过的景区，餐厅，商场，集市，中途的休息站等的商店，非旅行社安排，不建议购买！旅行者自行购买出现的质量问题，与旅行社无关
温馨提醒
乐享·昆明
1、请随身携带有效身份证件（身份证、老年证、离休证等）；
2、建议应带物品：请根据自身情况、需求和当地的气候酌情携带适当的衣物及生活日用品，如有需要，建议携带一些必备及个人常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药、晕车贴等）；
3、建议旅居体验中携带物品要少而精邵清姿 ，不必要的重要文件或贵重物品尽量减少携带，避免意外丢失；
4、天气变化多端，请携带雨具；根据季节，如需避暑防晒，建议携带太阳帽、太阳镜、防晒霜等；
5、自由活动期间，请注意保护自身人身安全及财物安全江湖龙虎门。
6、一经出票，机票费用全损红鳞蒲桃。

全文详见：https://bbs.6596.org/11763.html

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